Mục lục bài viết
1. Cách trị mỏi mắt khi ngồi máy tính nhiều: Khám mắt toàn diện định kỳ
Khám mắt định kỳ tổng lực liên tục là cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính khá đơn thuần, giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các yếu tố về thị lực do dùng máy vi tính. Nếu trong vòng 1 năm trở lại đây bạn chưa đi khám mắt, bạn nên đặt lịch khám bác sĩ nhãn khoa ở gần nơi bạn sống hoặc thao tác. Theo Viện An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Quốc gia ( NIOSH ), người dùng máy vi tính nên khám mắt trước khi họ khởi đầu thao tác trên máy vi tính và khám định kì mỗi năm một lần sau đó để giảm mỏi mắt khi ngồi máy tính.
2. Bảo vệ mắt khi dùng máy tính bằng cách điều chỉnh ánh sáng xung quanh
Ngồi máy tính nhiều bị mỏi mắt thường xảy ra do ánh sáng quá mức từ ánh sáng mặt trời ngoài cửa chiếu vào hoặc từ ánh sáng đèn nội thất trong phòng. Khi sử dụng máy vi tính, ánh sáng xung quanh bạn chỉ nên bằng một nửa so với mức độ sáng thường thấy ở phần lớn các văn phòng.
Bạn nên hạn chế nguồn ánh sáng quá mức từ bên ngoài bằng cách kéo rèm cửa. Ở trong phòng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh ánh sáng bằng cách sử dụng ít bóng đèn, sử dụng các loại bóng đèn hiệu suất thấp hay đặt máy tính ngay hành lang cửa số để lấy nguồn sáng tự nhiên. Nhiều người cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn khi thao tác dưới ánh sáng huỳnh quang. Nếu hoàn toàn có thể, bạn hãy tắt bóng đèn huỳnh quang ngay trên đầu mình và sử dụng đèn sàn, đèn sợi đốt hoặc ánh sáng halogen gián tiếp.
3. Giảm thiểu tình trạng bị lóa mắt
Độ bóng trên tường hay các vết lóa trên màn hình máy tính, cũng như độ tương phản của máy tính cũng có thể gây nên tình trạng ngồi máy tính nhiều bị mỏi mắt, lóa mắt. Bạn cũng nên cân nhắc cài đặt màn hình chống lóa cho máy tính của bạn và nếu có thể, hãy sơn các bức tường trắng sáng màu bằng một lớp phủ mờ tối màu hơn.
4. Nâng cấp màn hình để giảm mỏi mắt khi ngồi máy tính
Nếu bạn chưa tăng cấp màn hình hiển thị máy tính, bạn nên thay màn hình hiển thị kiểu ống cũ, còn gọi màn hình hiển thị ống tia âm cực hay CRT bằng một dạng màn hình hiển thị tinh thể lỏng LCD giống như màn hình hiển thị máy tính xách tay. Màn hình tinh thể lỏng LCD dễ nhìn hơn và thường có mặt phẳng chống phản chiếu. Loại màn hình hiển thị CRT kiểu cũ hoàn toàn có thể tạo ra những “ hình ảnh nhấp nháy ” mà mắt thường hoàn toàn có thể nhận ra, độ nháy màn hình hiển thị thường gây nên thực trạng ngồi máy tính nhiều bị mỏi mắt. Kể cả khi độ nhấp nháy này không hề nhận ra bằng mắt thường, nó vẫn hoàn toàn có thể gây mỏi mắt và làm bạn căng thẳng mệt mỏi khi sử dụng máy tính .
Source: https://bem2.vn
Category: TỔNG HỢP
